حدد أي عضلة في جسمك وسيعطيك هذا الموقع تمرين لتقويتها
MuscleWiki هو موقع على شبكة الإنترنت حيث يمكنك الحصول على تمارين لتقوية أي جزء من جسمك. للقيام بذلك ، عليك فقط تحديد العضلات التي تريد تقويتها وسيقدم لك الموقع عرضًا تفصيليًا للخطوات التي يجب اتخاذها لكل تمرين مصحوبًا بصور GIF لتوضيح الموقف.
- الموقع سهل الاستخدام للغاية ، لأنه عند الدخول إليه ، علينا ببساطة اختيار جنسنا وإذا أردنا تقوية أجسامنا من خلال تمارين الضغط أو الدمبل أو القضبان أو الكابلات.
بمجرد الإنتهاء ، حدد إحدى مناطق الجسم المشار إليها في الرسم التخطيطي لبدء مشاهدة التمارين التي ستساعدك على تقوية المنطقة المحددة.
سيتم تصنيف التدريبات حسب المستوى. سنجد في MuscleWiki تمارين للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين ، لذلك سيكون لدينا الكثير من التمارين لإضافتها إلى روتيننا.
عندما نختار منطقة من الجسم لمشاهدة التمارين ، يكون لدينا خيار ترجمة الموقع إلى اللغة العربية ، لأن الموقع باللغة الإنجليزية بالكامل. للقيام بذلك ، يستخدم مترجم غوغل.
بالإضافة إلى التمارين ، يمتلك MuscleWiki أيضًا أدوات لحساب السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتكرار. إلى جانب ذلك ، إذا حددنا خيار “Directory” من القائمة المنسدلة للأدوات ، فسنجد قائمة بكل من التمارين على الويب.
- إلى جانب موقعه على الويب ، يمكننا أيضًا الوصول إلى MuscleWiki من خلال تطبيقاته لنظامي التشغيل الأندرويد و iOS ، بحيث يمكنك أخذ التمارين معك ومشاهدتها من هاتفك المحمول بشكل مريح.
