افضل ادوات و إضافات الذكاء الاصطناعي ChatGPT تساعدك في تحسين صحتك ولياقتك البدنية

تم تطوير العديد من إضافات ChatGPT التي تهدف إلى تحسين الصحة واللياقة البدنية. سواء كنت تنوي تغيير نمط حياتك الغذائي لزيادة أو خسارة الوزن، أو تخطط لممارسة رياضة منتظمة لتحسين لياقتك البدنية، أو تسعى لمتابعة كمية الماء التي تتناولها يومياً، توفر إضافات ChatGPT الروبوتية مساعدة قوية في تحقيق أهدافك.

ادوات ذكاء اصطناعي تساعدك في تحسين صحتك ولياقتك البدنية 

إليك قائمة بأربعة من أبرز إضافات ChatGPT التي تساعدك في تحسين صحتك ولياقتك البدنية:

1.إضافة Calorie Coach:

إذا كنت تشعر بالقلق بخصوص استهلاكك اليومي للسعرات الحرارية، فإن إضافة “Calorie Coach” المتوفرة على منصة Shimmer قد تكون لك مساعدة قيمة في تنظيم كمية الطعام التي تتناولها. تعمل هذه الإضافة على هيئة مدرب تغذية افتراضي، حيث تقوم بطرح استفسارات حول محتوى وجباتك. يكفيك فقط إدخال جميع المكونات التي تم تناولها، وستحصل على ملخص شامل يبين لك عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تناولتها. بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على رسم بياني يوضح هذه المعلومات بشكل سهل تفهمه وواضح.

2. إضافة Planfit:

إذا كنت تبحث عن جدول تمارين رياضية مخصص وفقاً لاحتياجاتك الشخصية، يمكنك الاستعانة بإضافة Planfit. هذه الإضافة تعتمد على التقنيات الذكاء الاصطناعي لإنشاء جدول تمارين مُصمم خصيصاً لك بناءً على معلوماتك الشخصية مثل العمر، الجنس، الطول والوزن، وأهدافك الرياضية. تتيح لك Planfit التحكم في تخصيص تمارينك بشكل دقيق لضمان تحقيق أهدافك بفعالية.

تعمل إضافة Planfit بشكل أمثل عندما تقدم لها معلوماتك الشخصية، والتي تشمل: العمر، الجنس، الطول، الوزن، والمجموعة العضلية المفضلة لديك. بناءً على هذه المعلومات، ستقوم الإضافة بإنشاء جدول تمارين مُخصص لك تماماً، مما يسهم في تحقيق أقصى استفادة من التمارين.

3. إضافة Water Tracker:

الحفاظ على صحة جسمك يعتمد جزئيًا على كمية المياه التي تتناولها يوميًا. لضمان تلبية احتياجات جسمك من الماء، يمكنك الاستفادة من تطبيق Water Tracker المتاح على منصة Fitbox.

هذه الإضافة المفيدة تساعدك في متابعة كمية المياه التي تشربها بشكل يومي، خصوصًا إذا كنت تشعر بأنك لا تشرب كمية كافية من الماء.

للاستفادة القصوى من هذه الإضافة، ما عليك سوى إدخال تفاصيل عن المشروبات والمياه التي تتناولها خلال اليوم. بعد ذلك، يطلب منك التطبيق ربط حسابك في خدمة جوجل لتمكينه من تتبع كمية المياه التي تشربها يوميًا.

4. إضافة Workout Generator:

إن “Workout Generator” هي إضافة ChatGPT تابعة لتطبيق Lyfta تهدف إلى مساعدتك في تحقيق أهدافك في مجال اللياقة البدنية. تقوم هذه الإضافة بإنشاء جدول تمارين مخصص لك يتناسب مع احتياجاتك وأهدافك البدنية. للاستفادة منها، يكفيك أن تقوم بتقديم وصف لجسمك، جنسك، وعمرك، بالإضافة إلى تحديد الهدف الذي تسعى لتحقيقه.

باستخدام المعلومات التي قدمتها، ستقوم هذه الإضافة بإنشاء جدول تمارين مخصص لك يشمل التمارين المناسبة والملائمة لهدفك البدني. ستكون المعلومات المقدمة موجزة وسهلة الفهم، وبالإضافة إلى ذلك، ستقدم روابط لمقاطع فيديو تعليمية توضيحية لكل تمرين، بالإضافة إلى رسوم توضيحية تساعدك على فهم الطريقة الصحيحة لأداء التمارين بشكل صحيح وآمن.